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[转帖] 寒露节气养生

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16创+苏-飞飞 发表于 2018-10-8 17:06:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
寒露 (二十四节气之一)
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寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束;时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。
气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气,都表示水汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚,仰望星空,你会发现星空换季,代表盛夏的“大火星”(天蝎座心宿二星)已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
这一时节,我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃,即使在长江沿岸地区,气温也很难升到30℃以上,而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外,候(5天)平均气温普遍低于10℃,用气候学划分四季的标准衡量,已是冬季了。千里霜铺,与华南秋色迥然不同。

寒露节:
  九月节。露气寒冷,将凝结也。

节气三侯:
  1、鸿鴈来宾。以仲秋先至者为主,季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨,水际也,亦通。
  2、雀入大水为蛤。雀,小鸟也,其类不一,此为黄雀。大水,海也,《国语》云:雀入大海为。盖寒风严肃,多入于海。变之为蛤,此飞物化为潜物也。蛤,蚌属,此小者也。
  3、菊有黄华。草木皆华于阳,独华于阴,故言有桃桐之华皆不言色,而独菊言者,其色正应季秋土旺之时也。

节气诗:
  天高昼热夜来凉,草木萧疏梧落黄。
  日享菊香播小麦,夜喝梨贝养脾肠。
  (左河水


由来[url=]编辑[/url]寒露景色
公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露 [1]

月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。
寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜,除全年飞雪的青藏高原外,东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。[2]
我国将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
寒露之后,露水增多,气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛,景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方,重九登高节,更会吸引众多的游人。
我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。
这时,我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃,即使在长江沿岸地区,水银柱也很难升到30℃以上,而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外,候(5天)平均气温普遍低于10℃,用气候学划分四季的标准衡量,已是冬季了。千里霜铺,万里雪飘,与华南秋色迥然不同。
农事[url=]编辑[/url]农事:此时正值晚稻抽穗灌浆期,要继续加强田间管理,做到浅水勤灌,干干湿湿,以湿为主,切忌后期断水过早。
寒露时节,北方正值玉米丰收,种植冬小麦的农忙时节!霜降前后,玉米收获,过冬小麦种植完成。
蔬菜
寒露后天气凉爽,秋高气爽。有利于秋季蔬菜生长,是冬春棚菜地力培育和育苗有利时期,也有各种病虫害发生与危害,应安排好以下几项蔬菜农事:
  • 加强田间管理
    种植叶菜类、瓜类和茄瓜类,应加强田间管理,灌水、防旱,追施肥料,促进生长,喷施无公害农药防治病虫害,及时采收,供应市场。
  • 培育地力
    利用晴好天气,翻种棚菜田园,暴晒、风化土壤,施用有机肥,喷施土壤消毒剂,杀菌灭虫,提高肥力。
  • 新菜园区,可增添钢管大棚和竹棚,逐渐扩大蔬菜保护地种植面积。
  • 大棚的更新和维修
    老菜区已使用数年的竹棚如严重损坏,务必进行重新更新。以提高冬春菜棚防冻保温功能。
  • 冬春棚菜苗及管理
    是冬春棚菜育苗时期,应做好购种、种子处理、消毒、浸种催芽工作。
  • 病虫害发生与防治
    ⑴叶菜类蔬菜病虫害防治。主要有跳甲、小菜蛾、蚜虫、斜纹夜蛾等害虫。大白菜干烧心病、软腐病、病毒病、根肿病、霜霉菌等病害发生。可用除尽或农地乐或京保尔(甲维盐)或杜邦安打或海正三令等防治斜纹夜蛾和小菜蛾,用乐斯本防治跳甲。白菜软腐病用农用链霉素或可杀得或猛克菌加清腐等药剂防治。
    ⑵秋季豆类病虫害防治。豆类主要有潜叶蝇豆野螟、煤霉病、锈病枯萎病等病虫害发生,应做好防治工作。豇豆可用52.25%农地乐1200倍液或安打4000倍液加灭虫灵1500倍液防治豆荚螟,喷施50%潜克5000倍液或阿维菌素防治潜叶蝇,防治烟粉虱可选用20%兰宁(啶虫脒)2000倍或20%大丰收6号2000倍液加绿颖200倍液。
    ⑶根结线虫病和黄萎病的防治。种植和育苗的茄子、番茄、黄瓜、芹菜等可能遭受根结线虫病危害。可采用移栽前破膜挖穴撒施5%好年冬G或福气我G(每穴2-3克)进行防治。
果树
  • 柑桔
      ⑴中晚品种及时施好采前肥。
      ⑵中晚品种抹除晚秋梢。特早熟品种采后及时疏剪细弱技,短截粗壮结果枝。
      ⑶抓好红蜘蛛、锈壁虱、粉虱等害虫的防治,山地果园做好吸果夜蛾的防治,并注意溃疡病和炭疽病的防治。
      ⑷做好早熟品种的采收和采后施肥。
  • 杨梅
      ⑴因地制宜进行杨梅园深翻改土工作。深翻深度30-40公分,结合改土,将草皮、杂草压埋土中。
      ⑵继续防治大蓑蛾与病害。
      ⑶继续注意台风侵害,台风过后,应对断枝及时进行疏剪,扶直植株并在根际培土,使之及早恢复树势。
      ⑷搞好新发展杨梅园的规划基础建设。园地宜选择交通方便,土层深厚肥沃,土壤微酸性或中性的阴坡或半阴坡(东北坡)种植。缓坡山地应开筑3-4米宽的梯地,陡坡山地可采用挖鱼鳞坑的方法栽植,但均应挖穴施足基肥。
  • 枇杷
    继续施好花前肥,做好疏蕾、疏花、树干涂白、清园、防冻等工作的劳动力安排和物资准备。

  • 晚熟品种继续施基肥。新建果园做好建园准备。
  • 葡萄
    以施基肥为重点,做好发展新葡萄园的准备工作。

  • 以继续保持最大叶面积和最佳光合效能中心,施好根外追肥,重施采后越冬基肥,加强军配虫等为害叶片的害虫防治工作。防止落叶太早而诱发二次开花,影响次年花量和产量。制订冬季修剪方案和来年的生产规划。
畜牧
寒露天气由凉转冷,畜禽容易发病,畜禽生产主要做好以下几项工作:
  • 做好秋季防疫工作。是家畜疫病易发季节。必须及时做好猪、牛、羊、兔的疫病预防接种。
  • 天气转凉,养牛户要及时做好配种工作,确保发情的母牛满怀。
  • 是山羊放牧的最好季节,做到早放牧,迟归栏,为越冬提供良好的膘情。
  • 饲养长毛兔农户要抓紧做好秋季配种工作,多配种、多繁育长毛兔,提高养兔效益。
  • 养牛、养羊、养兔专业户要及时种好黑麦草,为牛、羊、兔越冬及明春有足够青绿饲料。
  • 对于饲养蛋鸡、蛋鸭专业户要增加人工光照,可提高产蛋量。
  • 十月份为蛋鸡换毛季节,产蛋量明显减少。为加快换毛,可在换毛初期减少食量持续一个星期左右,使其营养不足,促进掉毛;后半个月,加强营养,促之尽快进入产蛋高峰期。
  • 防止畜禽流感发生,及时进行预防。
饮食[url=]编辑[/url]饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
起居[url=]编辑[/url]寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。
农谚[url=]编辑[/url]
  • 吃了寒露饭,单衣汉少见。
  • 吃了重阳饭,不见单衣汉。
  • 吃了重阳糕单衫打成包。
  • 重阳无雨一冬干。
  • 大雁不过九月九,小燕不过三月三。
  • 寒露时节人人忙,种麦、摘花、打豆场。
  • 上午忙麦茬,下午摘棉花。
  • 寒露到霜降,种麦莫慌张;霜降到立冬,种麦莫放松。
  • 品种更换,气候转暖,寒露种上,也不算晚。
  • 早麦补,晚麦耩,最好不要过霜降。
  • 秋分早,霜降迟,寒露种麦正当时。
  • 寒露霜降麦归土。
  • 寒露霜降,赶快抛上。
  • 寒露前后看早麦。
  • 要得苗儿壮,寒露到霜降。
  • 小麦点在寒露口,点一碗,收三斗。
  • 菊花开,麦出来。
  • 秋分种蒜,寒露种麦。
  • 夏至种豆,重阳种麦。
  • 夏至两边豆,重阳两边麦。
  • 麦子难得倒针雨。
  • 麦浇黄芽,谷浇老大。
  • 麦浇苗,谷浇穗。
  • 豆见豆,九十六。
  • 白露谷,寒露豆。
  • 寒露收豆,花生收在秋分后。
  • 豆子寒露使镰钩,地瓜待到霜降收。
  • 豆子寒露动镰钩,骑着霜降收芋头。
  • 寒露三日无青豆。
  • 沤了豆子收麦,沤了麦子收豆。
  • 寒露到,割晚稻;霜降到,割糯稻。
  • 棉怕八月连阴雨,稻怕寒露一朝霜。
  • 留种地瓜早收藏,着霜瓜块受冻伤。
  • 收瓜被雨冲,窖如烂泥坑。
  • 寒露前,六七天,催熟剂,快喷棉。
  • 寒露不摘烟,霜打甭怨天。
  • 寒露不刨葱,必定心里空。
  • 九月不刨十月空。
  • 零星时间莫白过,有空就把饲草割。
    劳动间隙把草割,不愁攒个大草垛。
  • 九月树种已成熟,抓紧采集莫延误。
    过了秋分寒露到,采集树种要趁早;
    采收工具先备齐,选择树种标记号。
    优质壮龄作母树,病木虫蛀不能要;
    当家树种要多采,乡土种源不可少。
    采种要选好天气,风和日丽晾晒好;
    贮藏保管莫大意,阴雨连绵要防潮。
    树木栽培良种化,好种才能出好苗;
    男女老少齐动手,绿化家园乐陶陶。
  • 九月九,摘石榴。
  • 寒露收山楂,霜降刨地瓜。
  • 寒露柿红皮,摘下去赶集。
  • 柿子红似火,摘下装筐箩。
  • 皮红摘下来,赶快向外卖。
  • 寒露柿子红了皮。
  • 摘了梨,别松气,施肥浇水和掘地。
  • 摘了梨,快喷药,千方百计把叶保。
  • 今年叶子保得好,明年果子产量高。
  • 叶子护不好,明年果子少。
  • 今年护好叶,明年结硕果。
  • 光收不管,来年减产。
  • 光收不管,杀鸡取卵。
  • 寒露畜不闲,昼夜加班赶,抓紧种小麦,再晚大减产。
  • 骡马驴,加夜草,劲头足,干活好。
  • 晚上不加料,白天懒拉套。
  • 晚上加了料,白天蹦又跳。
  • 时到寒露天,捕成鱼,采藕芡。
  • 寒露节到天气凉,相同鱼种要并塘。
  • 捕捞成鱼上市卖,留得小苗莫伤害。
歌谣[url=]编辑[/url]寒露时节天渐寒,农夫天天不停闲。
  小麦播种尚红火,晚稻收割抢时间。
  留种地瓜怕冻害,大豆收割寒露天。
  黄烟花生也该收,晴朗天气忙摘棉。
  贪青晚熟棉花地,药剂催熟莫怠慢。
  大棚黄瓜搞嫁接,保温保湿是关键。
  紫红山楂摘下来,鲜红石榴酸又甜。
  果品卸完就管树,施肥喷药把地翻。
  采集树种好时机,乡土种源是重点。
  畜禽喂养讲技术,怀孕母畜细心管。
  越冬鱼种须育肥,起捕成鱼采藕芡。

养生[url=]编辑[/url]
养生
“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

根据中医理论,24节气中的每一个节气都有不同的养生重点,10月8日是寒露,是热与冷交替的季节的开始,在这段时间里,我们应该注意什么,又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?
在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热,这些季节性的常见病都要充分防范,加以警惕。
此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主,如合掌瓜煲猪(月+展)、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等,在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪(月+展)等。
危害[url=]编辑[/url]常年寒露期间,华南雨量亦日趋减少。华南西部多在20毫米上下,东部一般为30至40毫米左右。绵雨甚频,朝朝暮暮,溟溟霏霏,影响"三秋"生产,成为我国南方大部分地区的一种灾害性天气
伴随着绵雨的气候特征是:湿度大,云量多,日照少,阴天多,雾日亦自此显著增加。但是,秋绵雨严重与否,直接影响"三秋"的进度与质量。为此,一方面,要利用天气预报,抢晴天收获和播种;另一方面,也要因地制宜,采取深沟高厢等各种有效的耕作措施,减轻湿害,提高播种质量。
在高原地区,寒露前后是雪害最严重的季节之一,积雪阻塞交通,危害畜牧业生产,应该注意预防。
影响[url=]编辑[/url]寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束。天气常是昼暖夜凉,晴空万里,对秋收十分有利。我国大陆上绝大部分地区雷暴已消失,只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声。华北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少,西北地区则只有几毫米到20多毫米。干旱少雨往往给冬小麦的适时播种带来困难,成为旱地小麦争取高产的主要限制因子之一。
海南和西南地区这时一般仍然是秋雨连绵,少数年份江淮和江南也会出现阴雨天气,对秋收秋种有一定的影响。
“寒露不摘棉,霜打莫怨天”。趁天晴要抓紧采收棉花,遇降温早的年份,还可以趁气温不算太低时把棉花收回来。江淮及江南的单季晚稻即将成熟,双季晚稻正在灌浆,要注意间歇灌溉,保持田间湿润。
南方稻区还要注意防御“寒露风”的危害。华北地区要抓紧播种小麦,这时,若遇干旱少雨的天气应设法造墒抢墒播种,保证在霜降前后播完,切不可被动等雨导致早茬种晚麦。寒露前后是长江流域直播油菜的适宜播种期,品种安排上应先播甘蓝型品种,后播白菜型品种。淮河以南的绿肥播种要抓紧扫尾,已出苗的要清沟沥水,防止涝渍。华北平原的甘薯薯块膨大逐渐停止,这时清晨的气温在10℃以下或更低的机率逐渐增大,应根据天气情况抓紧收获,争取在早霜前收完,否则在地里经受低温时间过长,会因受冻而导致薯块“硬心”,降低食用、饲用和工业用价值,也不能贮藏或作种用。

意义[url=]编辑[/url]
史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。
祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就时说,秋季养生不能离开“养收”这一原则。
自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。
精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
除此之外,秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,我建议大家顺应节气,分时调养,确保健康。


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 楼主| 16创+苏-飞飞 发表于 2018-10-8 17:06:35 | 显示全部楼层
诗词
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《月夜梧桐叶上见寒露》(唐·戴察)
  萧疏桐叶上,月白露初团。
  滴沥清光满,荧煌素彩寒。
  风摇愁玉坠,枝动惜珠干。
  气冷疑秋晚,声微觉夜阑。
  凝空流欲遍,润物净宜看。
  莫厌窥临倦,将晞聚更难。
《八月十九日试院梦冲卿》(王安石)
  空庭得秋长漫漫,寒露入暮愁衣单。
  喧喧人语已成市,白日未到扶桑间。
  永怀所好却成梦,玉色彷佛开心颜。
  逆知后应不复隔,谈笑明月相与闲。
《池 上》(白居易)
  袅袅凉风动,凄凄寒露零。
  兰衰花始白,荷破叶犹青。
  独立栖沙鹤,双飞照水萤。
  若为寥落境,仍值酒初醒。
《玉蝴蝶》(柳 永)
  望处雨收云断,凭阑悄悄,目送秋光。
  晚景萧疏,堪动宋玉悲凉。
  水风轻、蘋花渐老,月露冷、梧叶飘黄。
  遣情伤。故人何,烟水茫茫。难忘。
  文期酒会,几孤风月,屡变星霜。
  海阔山遥,未知何处是潇湘!
  念双燕、难凭远信,指暮天、空识归航。
  黯相望。断鸿声里,立尽斜阳。
《败荷鹡鸰图》(唐寅)
  飞唤行摇类急难,野田寒露欲成团。
  莫言四海皆兄长,骨肉而今冷眼看。
《木芙蓉》(韩愈)
  新开寒露丛,远比水间红。
  艳色宁相妒,嘉名偶自同。
  采江官渡晚,搴木古祠空。
  愿得勤来看,无令便逐风。
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津蝶 发表于 2018-10-9 08:38:21 | 显示全部楼层
寒露节气,又见飞飞的养生帖

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16数+京-蓓 发表于 2018-10-9 15:00:04 | 显示全部楼层
谢谢飞飞的分享

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闲庭漫步 发表于 2018-10-9 19:50:35 | 显示全部楼层
谢谢飞飞的温馨分享!

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嬗变 发表于 2018-10-9 22:13:01 | 显示全部楼层
飞飞的爱心,就是我老眼看着好累……

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 楼主| 16创+苏-飞飞 发表于 2018-10-9 23:00:47 | 显示全部楼层
亲们不一一回复啦,谢谢您等可爱可敬的兄弟姐妹们!!
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大路 发表于 2018-10-12 17:57:26 | 显示全部楼层
寒露一到,莫说北方,我们都感到气温陡降了。

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yangjinming 发表于 2018-10-13 09:56:19 | 显示全部楼层
北方这几天感觉已经到冬天了

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yangjinming 发表于 2018-10-13 09:56:45 | 显示全部楼层
您的帖子已被中科大家长论坛微信平台采用,谢谢!

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